Зарабатываем деньги на вкусных блюдах

Регистрируемся на сайте

Выкладываем свои рецепты

За каждый Ваш рецепт 10 рублей - это реально!

Главная страница сайта "Царство вкуса"

На нашем сайте Вы найдёте вкусные и полезные блюда для Вас и Ваших любимых.

Не важно, умеете ли Вы готовить! Не расстраивайтесь! С нами Вы легко и быстро научитесь готовить множество самых необыкновенных и изысканных блюд со всех уголков нашей планеты.

Пусть блюда приготовленные с душой наполнят Ваш дом уютом и теплом!

Для зарегистрированных пользователей на сайте появилась возможность голосовать за понравившийся рецепт, добавлять в друзья и отправлять сообщения пользователям, выкладывать свои рецепты на сайт (за каждый опубликованный рецепт 10 рублей на счёт мобильного телефона!).

Ореховые рулетикиБисквитное пироженоеСалат "Нежный"Десерт "Фруктовый микс"Форель с сыром и соусомТорт «Рафаэлло»Фаршированные куриные грудкиЧизкейк «Фруктовый»Макароны - чизбургерВкусненькая курочка с картошкой

Советы здоровой жизни

Потребление жиров

02.12.2017 18:40

sova.png

Потребность в жирах ограничивается 20% дневной нормы калорий. Не следует избегать потребления природных жиров, особенно растительных жиров. Старайтесь уменьшать потребление жиров, сокращая количество вредных жиров (сало, майонез, салатная заправка, жареные продукты), которые часто подают в ресторанах быстрого обслуживания. Эти ограничения улучшат качество Вашей жизни и здоровья, поскольку именно насыщенные животные жиры, часто присутствующие в этих продуктах, способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Повышенное содержание жиров в дневном рационе увеличивают дневное потребление калорий, поскольку жиры обеспечивают в 2 раза больше калорий на 1 грамм, по сравнению с белками и углеводами. Увеличение калорий, поступающих в организм с жирами, может повлечь за собой увеличение общей массы тела за счёт жира.

Добавил(а): Admin

Общие принципы правильного питания спортсменов

02.12.2017 18:28

sova.png

Для тренировок требуются качественные продукты, к ним относятся: овощи и фрукты, мясо и яйца, зерновые, молочные продукты (молоко, сыр, творог), вода. Высококачественные продукты питания должны отличаться высоким содержанием углеводов и минимальным содержанием жиров.

Добавил(а): Admin

Меньше соли

18.11.2017 23:06

sova.png

Ограничьте употребление соли, специй и различных приправ. Постепенно уменьшите порцию, добавляемую в пищу, т.к. если это сделать резко и сразу, то пища будет казаться пресной.

Добавил(а): DY2

Поделиться советом